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Séance du 18 Août 2007
Cycle 1 S1J1 : 30' cool + 2*8' seuil récup' 3'+5' cool S1J2 : 1h cool + 8*30/30 + 5' cool S1J3 : 45' cool + finir par 5' vite S2J1 : 30' cool + 2*10' seuil récup' 4'+5' cool S2J2 : 1h cool + 10*30/30 + 5' cool S2J3 : 1h cool + finir par 5' vite S3J1 : 30' cool + 3*8' seuil récup' 3'+5' cool S3J2 : 1h cool + 12*30/30 + 5' cool S3J3 : 1h15 cool + finir par 5' vite Assimilation S4J1 : 45' cool S4J2 : 1h cool S4J3 : 45' cool Pour terminer le cycle 1 de ma prépa aux 20 km de Paris, footing de 6,5 km en 42' et quelques, avec une FC moyenne de 173 bpm (un peu rapide). Un peu de fatigue ces derniers temps, mais c'est sûrement car je n'ai pas pris de vacances depuis 1 an à présent, ce qui se traduit par un manque de motivation au travail et que c'est dur de me lever le matin ! Pour me requinquer un peu, j'ai entamé une cure de levure de bière (plein de vitamines B, d'acides aminés, de magnésium, de fer et de selenium).
Source : hautetfort.com
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