Séance du 25 août 2007 Cycle 2 S5J1 : 30' cool + 2*12' seuil récup' 3'+5'cool S5J2 : 1h cool + 2*8*30/30 récup' 5'+5' cool S5J3 : 1h cool + 5' vite S6J1 : 30' cool + 3*10' seuil récup' 5'+5'cool S6J2 : 1h cool + 2*10*30/30 récup' 5'+5' cool S6J3 : 1h15 cool + 5' vite S7J1 : 30' cool + 2*15' seuil récup' 3'+5'cool S7J2 : 1h cool + 2*10*30/30 récup' 5'+5' cool S7J3 : 1h30 cool + 5' vite Assimilation S8J1 : 45' cool S8J2 : 1h cool S8J3 : 45' cool Il était prévu 1h-1h15, mais le soleil brillait, les sensations étaient bonnes, j'avais envie d'explorer un peu plus loin le chemin... Du coup, j'ai fait 1h31' pour 13.3 km, avec une bonne montée jusque dans les bois de St Cucufa. Voilà à quoi ressemblait le sommet : Et côté dénivellé ça donne : Source : hautetfort.com Clic pour lire la suite sur le billet Séance du 25 août 2007 Autres Articles à lire sur les Blogs : Appel aux journalistes Juin 2007 hautetfort.com Un devoir de mémoire - Une nouvelle de Guy Jimenes hautetfort.com Parce qu'est c'est mon compagnon de train hautetfort.com Événements à Bussigny : hautetfort.com Le Sarkoscope des cent premiers jours à l'Elysée hautetfort.com Selon une enquête menée à Bouaké par une ONG, le contingent marocain est victime d'un complot sur de prétendus abus sexuels hautetfort.com Rétrospective élections 2007 hautetfort.com Accueil des voyageurs hautetfort.com l'apparente quiètude d'un parcours de golf hautetfort.com Le Monde imprécis à propos des interpellations de sans papiers hautetfort.com 481ème petit carré d'expression libre hautetfort.com LA BAS SI J'Y SUIS hautetfort.com 1/8ème de finale du challenge - BIFF hautetfort.com 15 août : dans deux mois à cette date... hautetfort.com La BEAUTE du CIEL au dessus de nos TETES hautetfort.com Une femme a vécu 55 ans avec un crayon dans la tête hautetfort.com La vengeance dans la peau hautetfort.com Ma montre !!! hautetfort.com